KAKO PRAVILNO RAZVIJATI DIJETE U SPORTU

AKO PRAVILNO RAZVIJATI DIJETE U SPORTU? (Šta kažu najbolji stručnjaci)

Dugo pratim i proučavam preporuke svjetskih stručnjaka za razvoj mladih sportista, a posebno jednog čovjeka čiji se rad koristi širom svijeta — dr. Istvana Balyija, autora LTAD modela (Long-Term Athlete Development).

To je sistem po kojem trenira više od 60 zemalja, jer daje rezultate, ali još važnije — štiti zdravlje djece.

Ovo su smjernice koje svaki roditelj treba znati:

1. Dijete nije mali odrasli.

Ne može, ne smije i ne treba trenirati tempom kao odrasla osoba.

Njihovo tijelo tek ulazi u razvojne faze i sve mora biti prilagođeno tome.

2. Pravi trening u pravom periodu.

Ako dijete eksplodira s napretkom u 12. godini, a drugo u 15., to nije do trenera — to je biologija.

Najveći problem nastaje kada se djeca forsiraju u periodu kada organizam to ne može podnijeti.

3. Ishrana + san + oporavak = temelj.

Ovo nije “dodatno”, ovo je pola treninga.

Bez toga nema ni snage, ni napretka, ni zdravog imuniteta.

4. Rana specijalizacija je loša ideja.

Ako dijete od 7 ili 8 godina trenira samo jedan sport, to najčešće vodi do povreda, zamora i gubitka volje.

Svjetski vrhunski sportisti su trenirali više sportova u mladosti.

5. Fokus na razvoj, ne na pobjede.

U mlađim kategorijama rezultat ne govori ništa o talentu.

Ali kvalitet kretanja, koordinacija i brzina — govore sve.

Zašto ovo govorim?

Zato što danas vidimo djecu koja treniraju po četiri ili pet puta sedmično, jedu usput, spavaju malo, a od njih se očekuje da se takmiče kao profesionalci.

A realnost je da njihova tijela to ne mogu izdržati bez pravog sistema.

Roditelj ima najvažniju ulogu:

zaštititi dijete od preopterećenja i obezbijediti mu uslove za zdrav rast.

Sport je sjajan.

Ali samo ako se radi kako treba — u skladu s naukom, iskustvom i zdravim razumom.